Fitness. Ernährung. Mindset
Triathlon Coaching
Individuelles Triathlon Coaching für Menschen, die leistungsfähig trainieren wollen
Für wen ist das Coaching geeignet?
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Triathlon-Einsteiger:innen
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Agegrouper mit klaren Zielen
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Athlet:innen, die sich oft müde oder überlastet fühlen
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Menschen, die Struktur und Überblick wollen
Was erwartet dich im Coaching?
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persönliche Trainingsplanung für alle drei Sportarten mit regelmäßiger Anpassung
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Individuell abgestimmt auf Leistungsstand, Alltag & Regeneration
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Eine Kombination aus Intensität, Technik und Erholung
Ernährung im Ausdauersport
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Alltagstaugliche Ernährung
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Unterstützung der Regeneration
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Energieversorgung für Training & Wettkampf
Belastungssteuerung
& Regeneration
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Sinnvolle Wochen- und Monatsstruktur
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Steuerung von Trainingsreizen
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Vermeidung von Übertraining & Stagnation
Mentale Stabilität
& Fokus
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Umgang mit Leistungsdruck
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Struktur in intensiven Phasen
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Klarheit statt Zweifel im Trainingsprozess
Mentale Stabilität
& Fokus
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Umgang mit Leistungsdruck
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Struktur in intensiven Phasen
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Klarheit statt Zweifel im Trainingsprozess
Triathlon-Basis
Für wen ist das Basis-Coaching geeignet?
Für Athlet:innen, die:
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eine klare Trainingsstruktur suchen
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selbstständig trainieren können
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Orientierung statt täglicher Betreuung benötigen
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einen professionellen Rahmen wollen
Was du bekommst:
Individueller Trainingsplan
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Trainingsplan für alle drei Sportarten in Kombination
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Abstimmung auf Leistungsstand, Zeitbudget & Zielsetzung
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Fokus auf sinnvolle Belastungsverteilung
Kraft & Stabilisation
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Ergänzendes Kraft- & Stabilisationstraining
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Verletzungsprävention & Bewegungsökonomie
Wöchentlicher Check-in
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Kurze Rückmeldung zum Trainingsverlauf
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Anpassung bei Bedarf
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Klärung offener Fragen
Betreuung & Support
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1× wöchentlicher Check-in
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Kommunikation via E-Mail oder Messenger
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Keine tägliche Betreuung
Ergebnis:
Du erhältst Struktur, Orientierung und einen professionellen Trainingsrahmen ohne
Überforderung und Komplexität.
Triathlon-Intensiv
Für wen ist das Intensiv-Coaching geeignet?
Für Athlet:innen, die:
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gezielt Leistung entwickeln möchten
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regelmäßiges Feedback benötigen
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Belastung & Regeneration aktiv steuern wollen
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mehr Sicherheit im Trainingsprozess suchen
Was du bekommst:
Individueller Trainingsplan
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Detaillierter, individuell angepasster Trainingsplan
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Regelmäßige Feinjustierung
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Anpassung an Alltag, Stress & Regeneration
Kraft, Stabilisation & Technik
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Zielgerichtetes Krafttraining
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Fokus auf leistungsrelevante Strukturen
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Technische Schwerpunkte je Disziplin
Erweiterte Betreuung
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Wöchentlicher strukturierter Check-in
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Aktives Feedback zu Belastung, Ermüdung & Fortschritt
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Anpassungen innerhalb der Woche bei Bedarf
Betreuung & Support
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Regelmäßiger Kontakt
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Schnelle Rückmeldungen
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Persönliche Begleitung im Trainingsprozess
Ergebnis:
Du trainierst nicht nur nach Plan,
sondern mit aktiver Steuerung und klarer Rückmeldung.