Fitness I Ernährung I Mindset
Angebot
Die Basis
mind. 12 Wochen
Für Menschen, die Struktur suchen, ihren Körper besser verstehen möchten, wieder konsistent trainieren wollen und gesunde und nachhaltige Essgewohnheiten aufbauen möchten.
Was du bekommst:
Training
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Individueller Trainingsplan (Kraft / Ausdauer / Mobilität)
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Anpassung an Energie, Alltag & Regeneration
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Fokus auf einen sauberen Aufbau statt Überforderung
Ernährung
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Strukturierte Ernährung ohne Restriktionen
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Orientierung nach Belastung & Alltag
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Unterstützung bei Hunger, Cravings & Erholung
Mindset & Routinen
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Reflexion statt Selbstkritik
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Aufbau stabiler Gewohnheiten
Begleitung
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Wöchentlicher Check-in
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Persönliches Feedback
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Support via App
Ergebnis:
Du schaffst dir ein funktionierendes Fundament: Dein Energielevel wird konstant, du etablierst Routinen und klare Strukturen, die zu dir und deinem Alltag passen und kommst deinen Zielen Stück für Stück näher.
Das Paket kann auch nur mit dem Baustein Ernährung oder Training gebucht werden.
Die Elite
mind. 12 Wochen intensiv
Für Menschen, die eine maximale persönliche Betreuung möchten, ambitionierte Ziele verfolgen, wenig Spielraum für Fehler haben und klare Priorität & Struktur brauchen.
Was du bekommst:
Alles aus der Transformation plus:
1:1 Begleitung
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Monatliche Deep-Dive Calls
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Individuelle Strategieanpassung
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Raum für Analyse, Planung & Feinjustierung
Priorität & Tiefe
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Vorrang im Support
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Ausführliche Monatsanalysen
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Persönlicher Zyklus- & Belastungsplan (bei Frauen)
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Leistungsorientierte Steuerung (bei Männern)
Ergebnis:
Training, Ernährung und Regeneration greifen ineinander. Dein System ist auf dein Leben abgestimmt und nicht umgekehrt.
Das persönlichste und umfassendste Paket.